اخصائية تغذية الرياض السعودية
البحث
Whatsapp
Facebook
Messenger
Instagram
Twitter
×

أفضل مشروب للتخسيس على الريق

آخر تحديث: 23 سبتمبر، 2022

المقال التالي:
المقال السابق:
أفضل مشروب للتخسيس على الريق

أفضل مشروب للتخسيس على الريق قد لا يغنينا عن اتباع بعضاً من نظام غذائي للتخسيس كـ كيتو دايت مثلا أو غيرها ولكن قد يريحنا من اتباع التمارين الرياضية المجهدة.

حيث أنه في الحقيقة يسعى العديد من الأشخاص إلى فقدان الوزن الزائد الذي اكتسبوه خلال روتين حياتهم التقليدي بسهولة ودون بذل مجهود يذكر أو بدون التواصل مع أخصائي تغذية سعودي.

قام علماء التغذية خلال الفترة الأخيرة بالكثير من الأبحاث من أجل إيجاد أنواع مشروبات طبيعية تساعد الجسم
على التخلص من الدهون المتراكمة فيه.

علاوة على ذلك كان الأشخاص النباتيين يسعون جاهدين لإيجاد أفضل المشروبات التي تساعدهم على حرق دهون جسمهم المتكدسة في الخصر والصدر والأرداف بحيث تكون مشروبات مستوحاة من الطبيعة بشكل كامل.

أفضل مشروب للتخسيس على الريق.

إليك أفضل مشروب للتخسيس على الريق

تشكل قضية زيادة الوزن عند النساء والرجال على حد سواء مشكلة كبيرة وشائعة جداً خصوصا في دول الخليج العربي كالسعودية والإمارات العربية المتحدة والكويت والبحرين.

حيث أنه في الحقيقة يحاول الناس الذين يعانون من السمنة دوما البحث عن أفضل وأسرع طريقة لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن.

لا يمكن إلغاء الرياضة والريجيم تماما لكن يمكن مساعدتهم بواسطة مشروبات التخسيس التي تقدم دعم كبير لهم.

ولذلك سنقوم بالحديث عن أفضل مشروبات الأعشاب الطبيعية وبالأخص أفضل مشروب للتخسيس على الريق يمكن الاعتماد عليه ونذكر من تلك المشروبات:

الشاي الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر على الريق للتخسيس

و هو المشروب العشبي الأخضر الأكثر شهرة في مجال التخسيس وإنقاص الوزن إذ يساعد شرب الشاي الأخضر في الصباح على الريق في تفتيت شحوم الكرش عبر مضادات الأكسدة التي يشملها بالإضافة إلى التيوفيللين الذي يزيد معدل الاستقلاب العام.

قد يهمك أيضا: الحلويات التي لا تزيد الوزن.

عصير الجريفون (الجريب فروت).

فوائد الجريفون على الريق للتخسيس

حيث يعد أحد أهم مشروبات التخسيس التي يتم استخلاصها من الفاكهة ويتمتع هذا المشروب بعدة خواص أهمها أنه قليل الكربوهيدرات وكثير الألياف حيث يساعد على تعديل الشهية فيعطي إحساس بالشبع لمدة طويلة.

علاوة على ذلك فإن شربه يمنع حدوث مقاومة على الأنسولين وبالتالي يمنع كسب الوزن.

النعنع.

فوائد شرب النعنع على الريق للتخسيس

هو واحد من المشروبات المهمة أيضا لحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف من خلال تحفيز إفراز الإنزيمات التي تساعد في تنظيم الهضم.

عصير الأناناس.

فوائد شرب عصير الأنانس على الريق للتخسيس

إن شرب هذا العصير بالإضافة إلى القرفة معه تساعد بشكل كبير على حرق الدهون المتكدسة في البطن لاحتوائه على البروميلين. كما أن القرفة تعمل على تنظيم نسبة الشحوم الثلاثية في الجسم.

القهوة.

فوائد شرب القهوة على الريق للتخسيس

مفيدة لاحتوائها على كل من الكافيين وحمض الكلوروجينيك الذين يعملون على زيادة حرق الدهون ورفع معدل الاستقلاب في الجسم.

يمكن دوماً لمزيد من المعلومات عن مشروبات أخرى للتخسيس التواصل مع عيادة التغذية العلاجية التابعة لإشراف الدكتورة بيان شعار عبر الرقم 0580243461.

انظر أيضا:

أفضل مشروب على الريق للكرش.

هناك أساليب عديدة فعالة في انقاص الوزن غير الرياضة المكثفة والأدوية المثبطة للشهية والحميات القاسية على الجسم.

وإحدى أهم وأكثر تلك الأساليب شيوعاً هو الاعتماد على مشروبات وعصائر على الريق.

وبالحديث أكثر عن أفضل مشروب على الريق للكرش سنذكر المشروبات التالية:

المياه

فوائد شرب الماء على الريق للتخسيس

يعمل الماء على تنظيف الكلى مما يساعد الجسم على طرد السموم.

رغم بساطة الأمر إلى أن شرب الماء يساعد بشكل كبير جداً في الحد من كسب الوزن كما أنه يعمل على التخلص من سموم الجسم عبر تصفيتها باستمرار من الكلى.

بالإضافة إلى أن شرب الماء قبل الوجبات يعطي شعور بالامتلاء وبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة.

الشاي أخضر.

و قد ذكرنا أهمية شرب كوب شاي ساخن صباحاً مفصلاً في الفقرة السابقة.

منقوع الزنجبيل الدافئ.

فوائد شرب الزنجبيل على الريق للتخسيس

يعتبر مشروب الزنجبيل المغلي أفضل مشروب للتخسيس على الريق حيث ينصح بإضافته إلى كافة خلطات تنحيف الكرش والفخذ والوجه.

كما أن الزنجبيل يقوي المناعة ويرفع من جاهزية الجسم في مواجهة الأمراض المعدية والمناعية الذاتية بالإضافة إلى دوره الكبير في تنشيط الأيض وحلقة حرق الشحوم الضارة في الجسم.

عصير الليمون.

فوائد شرب عصير الليمون على الريق للتخسيس

فضلاً عن دور الليمون الكبير في تحسين الهضم وتقوية المناعة فهو يعمل أيضا على حرق الدهون بما يشمله من مضادات أكسدة وفيتامين سي الذي يعد أقواها وأكثرها فاعليةً.

كما أن الليمون يساعد في تعزيز صحة القلب ومحاربة كل السرطانات في الجسم ويساعد على تنظيف الجهاز الهضمي من السموم.

يفضل تناوله دافئاً في الصباح وعلى الريق للاستفادة منه بالدرجة القصوى.

خل التفاح.

فوائد شرب خل التفاح على الريق للتخسيس

يعتبر الخل سر من أسرار خبراء التغذية وعيادات التنحيف في جدة لإنقاص الوزن لاحتوائه على حمض الأسيتيك وحمض الخليك اللذين يعملان على تنشيط استقلاب الخلايا للدهون منخفضة الكثافة (LDL).

كما أن تناوله على الريق يساعد على تثبيط الشهية على مدار اليوم.

يمكنكم لمعلومات أكثر التواصل مع أخصائية تغذية في الرياض الدكتورة بيان شعار وترك رسائلكم على موقع بيان
دايت أو الاتصال على الرقم 0580243461 والحصول على موعد يناسبك.

انظر أيضا:

وصفات على الريق للتخسيس.

لا يمكن في الحقيقة نكران الدور الكبير الذي يقدمه الدايت الغذائي في تخسيس الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

حيث أن تناول أفضل مشروب للتخسيس على الريق بانتظام سوف يساعدك على التخلص من أكثر من خمسة عشر كيلو غرام خلال أسبوع.

وللتركيز أكثر سنتحدث عن وصفات على الريق للتخسيس وحرق دهون الخصر والأرداف:

أولاً: وصفة مشروب خل التفاح مع عصير الليمون وعسل النحل.

يتم وضع ملعقة من خل التفاح بالإضافة إلى ملعقة من عصير الليمون بكوب من الماء الساخن ثم نقوم بالانتظار حوالي دقيقتين حتى يتم اختلاط المكونات بشكل جيد ثم نضيف نصف ملعقة من العسل للتحلية.

إن المواظبة على هذا المشروب في مواعيد صباحية على الريق سوف يساعدك في تفتيت التراكمات الدهنية لما فيه من مضادات أكسدة وحموض تعمل على:

  1. خفض نسبة الأنسولين في الجسم.
  2. تحسين الاستقلاب في الجسم للتخلص من الكوليسترول الجوال في الدم.
  3. تثبيط الشهية وشعور بالامتلاء في المعدة.

ثانياً: وصفة مشروب الكزبرة مع القرفة والليمون.

يتم عصر ليمونة ثم تقطيعها ووضعها في قدر ثم إضافة ربع ضمة كزبرة خضراء مقطعة إليهم وختاما عود من القرفة.

نقوم بغلي الخليط السابق لمدة سبع دقائق ثم يجب أن نشرب كوب منها ساخنة للاستفادة من خواص الليمون والكزبرة في:

  1. تنشيط الأيض للتخسيس الجيد والعمل على التخلص من الترهلات والكرش.
  2. إدرار السوائل المتراكمة في الجسم فإن تراكم الماء يسبب سمنة كاذبة.

في الواقع يوجد أيضا عدة خلطات ومشروبات للتخسيس بطريقة عملية وبشكل سريع خلال مدة قياسية.

إذ يمكن الحصول على المشروب الذي يناسب شهيتنا ونسبة الدهون الموجودة في جسمنا.

لكن في نفس الوقت يجب أن ننتبه فإن بعض الخلطات قد لا تناسب جسم بعض الأشخاص لذلك يمكن زيارة مركز أخصائية التغذية بيان شعار للحصول على أفضل وصفة مناسبة لكم أينما كنتم في دول الخليج العربي.

مشروب لإنقاص الوزن في أسبوع.

لقد توجه عيادات إنقاص الوزن في كل مكان نحو الاعتماد على مشروبات طبيعية للتخسيس يتم تناولها على الريق وتساعد الجسم على ضبط نسب الاستقلاب فيه وتقييد الشهية ومنع الخلايا الشحمية اللزجة من الالتصاق بالسطح الداخلي للأوعية الدموية وبالتالي تسبيب أمراض القلب والشرايين.

و بهذا الخصوص سنتحدث عن مشروب لإنقاص الوزن في أسبوع بحوالي أربعة كيلو جرام وهو رقم كبير جداً إن استطعنا تحقيقه في كل مرة فخلال عدة أشهر سنكون قد خسرنا أكثر من خمسة وعشرين كيلو غرام.

أولاً: الوصفة الأولى.

يبدأ إعداد المشروب بوضع حوالي نصف ليمونة في كوب من الماء المغلية ثم إضافة ملعقة كبيرة من الكمون وتحريكها جيداً بالإضافة إلى نصف ملعقة من الزنجبيل في النهاية. نترك الخليط السابق حتى ترسى جميع الشوائب التي بداخله ثم نقوم بتصفيته جيداً، يمكن تناول المشروب السابق ثلاث مرات يومياً أهم تلك المرات هي صباحاً على الريق.

ثانيا: الوصفة الثانية.

يتكون من كركم ونعنع أخضر مضافين إلى ماء مغلي ويتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبة بحوالي ربع ساعة.

في الحقيقة ينصح خبراء التغذية بشكل عام أن تكون مشروبات الحرق هذه تُشرب بالتماشي مع رجيم صحي لإنقاص الوزن وتخسيس شحوم الكرش.

كما أن ممارسة الرياضة بانتظام هام من أجل الحفاظ على شكل الجسم الطبيعي دون ترهلات.

يمكن الحصول دوماً على أفضل وصفات طبيعية لعدة مشروبات مخصصة لإنقاص الوزن من خبراء التغذية والتخسيس مضافةً إلى ريجيمات متناسبة مع شكل ووزن الجسم الحالي دون حدوث مضاعفات مرضية.

و ذلك أينما كنتم في جدة أو الشارقة أو أبو ظبي أو العين أو في باقي دول الخليج كالدوحة والمنامة ومسقط والكويت بالتواصل مع موقع أخصائية تغذية الدكتورة بيان شعار عبر موقع بيان دايت أو التواصل على الرقم 0580243461.

مشروب للتخسيس سريع المفعول.

إن أكثر فترة يتم فيها تخزين الشحوم في الجسم وتكديسها هي الفترة المسائية لذلك نجد أن خبراء التغذية ينصحون الناس دوماً أن يقللوا من تناول الطعام ليلاً لما يسببه ذلك من تراكم سريع للدهون وتحويل السكريات إلى الخلايا الشحمية لتقوم بتخزينها.

و بذلك ننتقل من أفضل مشروب للتخسيس على الريق إلى أفضل مشروب للتخسيس سريع المفعول يمكن تناوله ليلاً.

لكن وجود أحدهما بالطبع لا يلغي الآخر حيث يمكننا مشاركة مشروبات التخسيس الصباحية والليلية ليكملوا عمل بعضهم البعض ويحدث حصاراً محكماً على عملية تخزين الشحوم في الجسم.

و من تلك المشروبات:

1- شراب بابونج.

فوائد شرب البابونج على الريق للتخسيس

يساعد في تنظيم سكر الدم وتقليل تشكل الدهون الضارة كما يعزز دخول الإنسان في نوم عميق وبالتالي يساعد على توازن الجسم وخسارته للوزن بفاعلية اكبر.

2- عصير الخيار.

فوائد شرب عصير الخيار على الريق للتخسيس

و ذلك لغناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل جنباً إلى جنب مع حميات التخسيس العديدة التي يتم اتباعها.

3- عصير العنب.

فوائد شرب عصير العنب على الريق للتخسيس

و هو مشروب مفيد جداً لأنه قليل السكريات وفعال في تحفيز الجسم على حرق شحومه.

يجب بالإضافة إلى هذه المشروبات القيام ببعض التمارين البسيطة للحفاظ على شكل الجسم دون بقاء زوائد جلدية.

بغض النظر عن أن الحمية هي الأهم في وضع الأساس الصحيح لإنقاص الوزن لكن تبقى مشروبات الحرق هي المساعد الأول لها في تفتيت شحوم الكرش.

و من أجل اختيار الحمية والمشروبات والرياضات الأنسب لنا يجب أن نستشير دوما مركز أخصائي في التغذية العلاجية وإنقاص الوزن حيث لا غنى عن استشارة مركز الدكتورة بيان شعار أخصائية التغذية العلاجية لحصد النتائج الأفضل.


انظر أيضا:

بقلم أخصائية التغذية بيان الشعار

أخصائية تغذية علاجية مُسجَّلة لدى جمعية التغذية التركية Türkiye Diyetisyenler Derneği. حاصلة على بكالوريوس في علوم التغذية والحمية، وعلى ماجستير في التداوي بالأعشاب.
4.6/5 - 359

رد واحد على “أفضل مشروب للتخسيس على الريق”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

البحث
أحدث المقالاتأحدث التعليقاتالأرشيفتصنيفاتمنوعات
beyandiet

مجانى
عرض