افضل دكتور نحافة في جدة لعام 2021
أكتوبر 2, 2021
افضل دكتور نحافة في جدة لعام 2021 تنبع رغبتنا في الحصول على جسد جميل ومتناسق من حقنا الطبيعي في أن نكون كما نبتغي.
وليس هناك ما يقف بيننا وبين بناء جسد رشيق لا تغلب عليه النحافة، أو السمنة سوى اصرارنا، والتزامنا مع أفضل مركز تغذية في جدة والسعودية عموماً، واتباع وصايا دكتور تغذية اخصائي ذو خبرة.
بحيث يضع لنا أفضل الحميات الغذائية بما يناسب وضعنا الصحي، ويحترم رغباتنا في اختيار أنواع الوجبات التي نحبها دون أن نتجاوز قائمة الأطعمة المحظورة.
فقد أصبح التخصص في مجال التغذية مطلب عالمي وأساسي وذلك لدور دكتور التغذية في العديد من القضايا التي تخص الصحة العامة، والحد من تأثيرات ووقوع الأمراض المزمنة.
بالإضافة إلى دوره الهام في متابعة الأشخاص الذين يعانون إما من النحافة، أو فرط الوزن والذي يؤثر بشكل مباشر على إنتاجية الفرد ودوره في العمل وبالتالي يسهم دكتور التغذية في بناء مجتمع جيد صحياً، وبدنياً.
قد يهمك أيضا:
افضل دكتور نحافة في جدة.
سؤال كثير التوارد في كل مكان عن افضل دكتور نحافة في جدة؟
وهل يمكن كسر عقدة النحافة التي نعاني منها؟
وكيف نجبر أجسامنا على تخزين الشحوم لزيادة امتلاء الورك والخدود وتخزين البروتين لبناء العضلات؟
لا يمكن تصور استمرار حصولنا على جسد نحيل جداً.
اذ يكون من الصعب دوماً اختيار ثياب مناسبة تغطي النحافة التي لدينا بالإضافة إلى الجانب الصحي للموضوع فالجسم منخفض المدخرات ربما لا يستطيع مجابهة كافة الظروف المرضية القاسية التي قد يعاني منها الشخص النحيل.
وبالتالي إن علاج النحافة أمر لا بد منه وذلك حتماً لا يصلح سوى على أيدي أخصائية التغذية العلاجية، التي تستطيع أن تعد لك حمية غنية غذائياً تلبي متطلبات الطاقة في جسمك وتختار لك تمارين رياضية، وتدريبات بدنية، تساعدك في رفع السوية العضلية والقوة الجسدية لديك.
وإن هذا بشكل عام سيحسن من الحالة النفسية، ويزيد الثقة بالنفس، ويحمي الشخص من التنمر من الوسط المحيط به.
إن أفضل غذاء دوماً هو الغذاء المتوازن فلا يمكن المبالغة في الاعتماد على نوع واحد من الطعام، لأن هذا سيؤدي إلى نقص في الكثير من الفيتامينات، والمعادن النادرة والضرورية لقيام الجسم بوظائفه المختلفة.
كما أن نفي وجود أي مرض والتأمين على سلامة الأعضاء الحيوية يأتي دوماً في المرتبة الأولى.
وهذا كله يتم دراسته ومتابعته من قبل افضل دكتور تغذية في جدة.
حيث يقدم مركز بيان شعار اخصائية التغذية العلاجية كل تلك الخدمات مع وجود فريق أطباء قدير يتابع المرضى باستمرار.
قد يهمك أيضا:
عيادة تخسيس جدة.
تبقى مشكلة زيادة الوزن هي المشكلة الأكثر شيوعاً في جدة بالرغم من تقدم الوعي الصحي كثيراً فيتم البحث عن عيادة تخسيس جدة.
فإن السمنة تأتي من فقدان سيطرة الشخص على نمط وجباته اليومية بحيث يلجأ كثيرا للأطعمة الجاهزة، والمعلبة، ووجبات المطاعم السريعة، والحلويات الحاوية على كمية كبيرة من السكريات سريعة الامتصاص والتي تتحول بعملية معقدة إلى الدهون التي تختزن في البطن، والخصر، والأرداف.
بالإضافة إلى فقر النظام الغذائي بالخضروات، والفواكه، والألياف، كما أن روتين العمل المعتمد على التنقل بالسيارات دوماً وعلى العمل المكتبي قليل الحركة يؤدي بشكل أو بأخر لإهمال الرياضة والمشي.
وإن أول خطوة يبدأ بها لك دكتور التغذية الأخصائي هي زيادة كمية التمرينات الرياضية لديك لأن المشي صديق القلب والدهون عدوه الأول.
بعبارة أخرى القلب السليم هو الذي يعمل مع كمية دهون أقل وبالتالي نشاط أكبر وممارسة الرياضة بحرية أكثر والذي سيؤدي حتماً لحرق الدهون بفعالية كبيرة تزداد دوما مع زيادة التمارين.
بكلمات أخرى نشعر في البداية بصعوبة أداء التمارين وأن الأمر أقرب للمعجزة لكن مع الوقت يصبح جسمنا أكثر قابلية للتمرين والعضلات افضل في احتمال الجهد والقلب أكفأ في ضخ الدورة الدموية وتنشيط عمل الأعضاء في كسر حلقة الشحوم الثلاثية وتفتيتها.
أما الخطوة الثانية فهي وضع ريجيم وحمية يضمن خسارة الجسم بشكل يومي للكثير من الحريرات، عبر تحطيم دورة تخزين الدهون وتعويد الجسم على الاستهلاك المباشر لها، وتغذية تعتمد بشكل مباشر على طعام طبيعي بالمجمل.
بحيث يكون منخفض الكربوهيدرات، وكثير الألياف ونادر الشحوم المشبعة طويلة السلسلة.
وأفضل نصيحة من أجل العلاج المثالي لزيادة الوزن وللتخسيس بفترة قياسية، هي دوماً استشارة أفضل دكتور في مركز تغذية أخصائي في جدة.
قد يهمك أيضا:
افضل دكتور تغذية في مكة.
وردنا سؤال من صديقتنا لبنى من مكة المكرمة جاء فيه:
يعطيكم العافية آني أبي افضل دكتور تغذية في مكة من مركز بيان شعار أخصائية التغذية العلاجية.
وأبغى علاج للنحافة يلي عندي، لأني ما ضل طرق إلا وجربتها لأزيد وزني لكني ما حصلت على أي نتائج ترضيني؟
وكان الرد من المركز:
عافاكم الله لبنى الغالية، بالطبع لا يجب أن نستهين بموضوع النحافة فهو بنفس صعوبة علاج السمنة. حيث أجمع أفضل دكاترة التغذية حول العالم على أنه لعلاج النحافة يجب اعتماد تغذية علاجية صارمة، نرفع فيها من كمية الحريرات اليومية.
بحيث تزيد عن حاجة الجسم بحوالي خمسمائة حريرة، أو ثمانمئة وذلك حسب طبيعة كل جسم، وحسب السرعة التي يود بها الشخص زيادة وزنه.
ولكن حتى يحدث توزع الكتلة المكتسبة بشكل مثالي يفضل أن تكون الزيادة تدريجية، ومقترنة بالتمارين الرياضية التي تركز على العضلات التي نود زيادة كتلتها بشكل مباشر.
وهذا كله بتقدير ومتابعة من أفضل دكتور تغذية خبير وماهر وسواءً في مكة، أو جدة، أو أي مكان نكون فيه، يبقى قياس الوزن المتكرر، وتسجيل التقدم الحاصل أمر لا بد منه لتقدير موعد الوصول إلى الوزن النهائي المطلوب.
وعندها يجب اتباع توصيات أخرى من أجل عدم خسارة الوزن الذي كسبناه بحيث نثبت على الشكل الذي نبتغيه.
بشكل عام نفي وجود مشكلة صحية يكون أساس بداية العلاج من قبل دكتور التغذية، فإن مرض فرط نشاط الدرق على سبيل المثال، سيبقي خلايا الجسم في حالة أيض عالية وبالتالي حرق مستمر للدهون والبروتينات المختزنة.
بذلك يحول المريض من عند دكتور تغذية الفاحص إلى طبيب غدد ليعالج له مشكلته الأساسية، ثم يبدأ دكتور التغذية في طريقة تغذية لا تتعارض مع أدوية المريض.
وإن مركز بيان شعار يقدم لنا كل هذه الخدمات على أكمل وجه وذلك بإشراف أطباء من النخبة في مجال التغذية.
قد يهمك أيضا:
أخصائية تغذية لإنقاص الوزن.
سؤال آخر من الأخ (محمد و) إلى أخصائية تغذية لإنقاص الوزن مركزنا بجده، وهو من سكان مدينة جدة أصلاً.
فقد أرسل استفسارات عدة عن أفضل البرامج الغذائية، والرياضية، وأفضل الحميات التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن.
حيث أنه يعاني من السمنة المفرطة منذ أعوام ويشعر أن هذا الأمر يسبب له حرج بين أصدقائه، مع العلم أنه حاول أن يمتنع عن الطعام مرات عديدة مما زاد من سوء حالته النفسية أكثر؟
بداية يجب أن ندرك أنه ليس من العيب أن جسمنا قابل لزيادة الوزن بشكل سريع.
ولكن العيب يضمر في أن لا نحاول الحد من هذه الزيادة فالاستسلام، والسماح للأرطال الزائدة من الشحوم، في التسلل إلى جسدنا عبر تغذيه غير جيده هو أمر سيء حقاً، والنحافة التي نحلم بالوصول إليها هي حق مشروع وواجب علينا العمل من أجله.
فإن لم نشعر بأثر السمنة الآن سنشعر به لاحقاً وذلك بما تودي إليه من أمراض قلبية، وكلوية، ووعائية، ومفصلية.
ولا يجب تحميل جسمنا ما لا طاقة له عليه، ولذلك لا بديل عن استشارة أفضل دكتور تغذية أخصائي في جدة، أو في باقي مدن المملكة ليختار لنا أفضل نمط غذائي من أجل تخسيس الوزن وعلاج السمنة، وتجمعات الدهون المتراكمة كالسم في البدن.
فيجب التنويه إلى أنه الامتناع عن الطعام ليس هو الحل فالجسم سيطلب مصادر طاقة حتماً، وعدم إعطائه إياها سيدخلنا في اكتئاب ومن ثم رغبة أكبر في تناول الطعام.
وبهذا ستعاد هذه الحلقة المعيبة ولن تعود علينا بالنفع بشيء.
بعبارة أخرى اتباع نظام غذائي سوي موضوع من افضل دكتور نحافة في جدة هو السبيل الأمثل للوصول للوزن المثالي المطلوب.
قد يهمك أيضا:
برنامج تغذية صحي لإنقاص الوزن.
أن اتباع برنامج تغذية صحي لإنقاص الوزن الواجب اتباعها تختلف من شخص لآخر حسب مشعر كتلة الجسم لديه، والذي هو مقياس عالمي يصنف الأشخاص بين ناقص وزائد وسوي الوزن وحسب الوظيفة العضوية والحيوية لديهم.
وأيضا حسب المرحلة العمرية، فلا يمكننا وضع برنامج تغذية موحد لجميع المصابين بالسمنة وكل شخص على حدى.
يجب أولاً أن يفحص فحص دقيق من قبل دكتور التغذية الأخصائي لضمان نتائج وجودة عمل الدايت الذي سوف يتم وضعه له.
وبشكل عام فإن أفضل ثلاثة أنظمة غذائية لإنقاص الوزن هي:
حمية دوكان:
تدعى برجيم الاميرة ويقوم على أساس تناول غذاء عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات.
ويكتمل على أربعة مراحل هما مرحلتان لتخفيض الوزن واثنتان لتثبيته، ويبدأ عبر حساب الوزن بناءً على العمر.
أي أن فقدان الوزن الحاصل في كل مرحلة هو الذي يحدد مدتها من أجل الوصول إلى الوزن المطلوب في المرحلة النهائية.
والمراحل هي:
- رحلة الهجوم.
- مرحلة العبور.
- مرحلة الدمج والتماسك.
- مرحلة التثبيت.
لكن يجب دوماً في هذا النظام الانتباه لسلامة الكلى، والعظام بشكل رئيسي.
الصوم المتقطع:
ويقصد به الامتناع عن تناول الغذاء (ما عدا الماء) لفترات محدده من كل يوم أو أسبوع.
حيث يحدد الشخص فترة معينة يمتنع فيها عن الطعام وهذه الفترة تكون ثابتة كل يوم.
أو من الممكن استخدام نظام صيام تبديل الأيام حيث يصوم الشخص تماماً في اليوم الأول، أو يتناول مقدار خفيف جداً من الطعام (أي دون 500 حريرة) وفي اليوم التالي يتناول طعام متوازن ثم يعيد الكرة مراراً وتكراراً.
رجيم الكيتو:
وهو نظام غذاء عالي الدهون متوسط البروتين منخفض الكربوهيدرات، يعتبر نظام صارم وذو نتائج مبهرة.
وإضافة لدوره بإنقاص الوزن فهو يستخدم في تدبير عدة أمراض كالصرع، والسكري، والزهايمر والسرطان.
وقد تكلمنا عنه في مقال رجيم الكيتو بشكل خاص يمكنكم العودة إليه لمعرفة كامل تفاصيله.
وختاماً نجد أن النظام الغذائي الواجب إتباعه لإنقاص الوزن هو ليس موضوع عشوائي.
فاختيار الريجيم الأمثل لنا هو شيء يحتاج أخصائي تغذية ليختار بعناية ما يناسب وظيفتنا الحيوية، ويتماشى مع تطلعاتنا في الحصول على الجسد المثالي.
لمزيد من المعلومات يمكنك التواصل مع المركز الدكتورة بيان دايت على الرقم 0580243461، وطلب الخدمة أو الاستفسار الذي تريده في أي وقت كان.
اقرأ أيضا:
أفضل أخصائية تغذية في السعودية
أفضل دكتور تغذية بالرياض للتسمين
أخصائي تغذية للتنحيف والتسمين في السعودية
أخصائية تغذية علاجية
حاصلة على بكالوريوس في علوم التغذية والحمية، وعلى ماجستير في التداوي بالأعشاب.
[…] افضل دكتور نحافة في جدة لعام 2021. […]