اخصائية تغذية الرياض السعودية
البحث
Whatsapp
Facebook
Messenger
Instagram
Twitter
×

وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء

آخر تحديث: 8 أبريل، 2022

المقال التالي:
المقال السابق:
وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء

هرم الغذاء _ وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء

امرأة رشيقة _ وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء

لماذا البحث عن أفضل وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء هو أكثر ما يتم البحث عنه في غوغل؟

ببساطة لأن النساء هنَّ رمز الجمال في هذا الكوكب ويريدون أن يكونوا الأبهى دوماً.

إذ أن النحيفات تبحث دوماً عن أفضل وصفة مستوحاة من الطبيعة ومن النظام الحياتي اليومي من أجل زيادة الوزن دون اللجوء للأدوية والمنتجات الضارة بالصحة والحاوية على الجيلاتين والدهون المشبعة.

علاوة على ذلك تريد الفتيات الجميلات زيادة تركز شحوم وعضلات الجسم في أماكن معينة مثل:

  • الأرداف.
  • الصدر.
  • الفخذين.

وإنقاص تراكم الشحوم من أماكن أخرى مثل:

  • الخصر.
  • البطن.
  • الرقبة.

وهذا ما سنمكنهم في مقالنا هذا من الحصول عليه عبر أحسن وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء موضوعة.

عبر أفضل دكتور تغذية بالرياض للتسمين وزيادة الوزن من مركز بيان دايت بإشراف أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة بيان شعار. بالإضافة إلى ذلك سنقوم بذكر دور كل من الخميرة والحلبة في هذا الأمر.

أطبق طعام _ وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء

وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء:

إن النحافة في الحقيقة لها أبعاد صحية خطيرة على الجسم ويتظاهر ذلك في:

آثار النحافة على الجسم:

  • تأثير قلبي تنفسي: نقص الغذاء سيزيد الجهد على القلب وبالتالي شعور بالخفقان واللهثة وضيق النفس.
  • أثر كلوي: إن نقص الموارد والكربوهيدرات في الجسم سيجعله يتجه نحو تفكيك الشحوم ومن ثم البروتين لإنتاج الطاقة
    لينتج بذلك مخلفات عضوية تتراكم في الكلية وتسيء لآلية عملها.
  • أثر دوراني: كما أنه بالإضافة إلى ما ذكرناه فإن نقص الغذاء سيسبب هبوط دائم بالخضاب وضغط الدم
    وبالتالي إحساس مستمر بالتعب والإحباط والنعاس.

ومن الأطعمة الطبيعية:

  1. الخضار الخضراء.
  2. النشويات.
  3. الفواكه الطازجة والفواكه المجففة.
  4. اللحوم الحمراء والبيضاء وكبدة الفروج والبقر.
  5. الزبدة الحيوانية والنباتية.
  6. الزيت النباتي كزيوت النخيل وزيت الزيتون وزيت الذرة.

وبشكل عام إن أردنا أن نضع وصفة نظام غذائي تناسب متطلبات أغلب النساء فإنها يمكن أن تكون على الشكل التالي:

وصفة طبيعية لزيادة الوزن:

  • خلطة البطاطس المهروسة.خلطة البطاطس المهروسة.

تحتوي هذه الخلطة على الكثير من الكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج والألياف.
كما أن البطاطا هامة جدا لرفع السعرات الحرارية اليومية الداخلة في النظام الغذائي.

 

 

كوكتيل الحليب و الموز و العسل.

  • كوكتيل الحليب والموز والعسل.

يحضر هذا الكوكتيل من خفق الحليب البقري كامل الدسم مع الموز والعسل للتحلية.
كما يمكن إضافة كل من الفراولة والأفوكادو إلى الشراب.

يعد هذا الكوكتيل أفضل عنصر لوضع وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء.
فهو مزيج متكامل من البروتين والحموض الدهنية والكربوهيدرات والكالسيوم وفيتامين دال والشوارد الأساسية لعمل الجسم.

 

 

وصفة العجة بالبيض.

  • وصفة العجة بالبيض.

تحضر من خفق البيض مع الدقيق الأبيض والقليل من البقدونس والبصل الأخضر كما أنه يمكن إضافة البطاطا المهروسة.
تأتي أهمية العجة من احتوائها على سعرات عالية وقيم غذائية هامة يوفرها البيض.
بالإضافة إلى ذلك فإن العجة من الأكلات التي تفتح الشهية وتساعد الشخص على تناول الطعام بكمية أكبر.

 

  • السلطات.

بالرغم من أن السلطة هي أحد الوجبات الرئيسية في حميات التنحيف لكن عند إضافة مكونات خاصة
تصبح وجبة غنية بالسعرات الحرارية. بالإضافة إلى أن السلطة تدخل في أي وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء.

السلطات.

من أكثر الإضافات التي يمكن وضعها:

  • السمسم.
  • الجبن المبشور.
  • زيت الزيتون.
  • الزبيب.
  • الأفوكادو.

وهذه الوصفات ستساعد جميعها مع الرياضة والنظام اليومي المتبع والموضوع بدقة من عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم في زيادة الوزن خلال فترة قياسية. بالإضافة إلى توزع مناسب لذلك الوزن المكتسب في الأماكن التي نريدها.

وللمزيد من المعلومات يمكن دوماً التواصل مع مركز بيان دايت عبر موقعه الإلكتروني. أو من خلال الواتس أب
من أي مكان في المملكة العربية السعودية أو دول الخليج العربي ودول الجوار عبر الرقم 0580243461.

وصفة لزيادة الوزن في أسبوع:

لطالما كان علم التغذية العلاجية مفتاحاً لحل مشاكل الناس الصحية الغذائية خصوصاً في قضايا كسب الوزن وعلاج
النحافة التي تشغل عقول الفتيات في كل مكان فمن منهم لا تود أن يكون لديها قوام ممشوق وممتلئ وذو مفاتن
بارزة.

وفي هذا الصدد راجعت إحدى الفتيات اليافعات أفضل مركز دايت في الرياض من أجل زيادة وزنها
بسرعة بنظام غذائي شديد الفعالية وذلك من أجل حضور زفاف أختها الذي تحدد بشكل مفاجئ خلال أسبوع.

وكان بالطبع مركز بيان دايت على مستوى التحدي حيث قام فريق من الأطباء بإشراف الدكتورة بيان شعار بإجراء
فحص بدئي معمم والكشف عن فعالية القلب والكلى والجهاز الهضمي لديها وقدرتهم على مجاراة الحميات الموضوعة.

وبعد التأكد من سلامتها تم وضع أكثر من وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء من أجل الالتزام بهم يومياً خلال هذه المدة بالشكل التالي:

وصفة الفول السوداني

وصفة الفول السوداني:

يعد الفول السوداني من أكثر الأطعمة احتواءً على البروتين وعلى الحموض الدهنية النباتية طويلة السلسلة الغير ضارة صحياً.

كما أنه طعام محبب ويفتح الشهية بنسبة معقولة بالإضافة إلى إمكانية إعداده بطرق شهية كما سنذكر بالوصف:

نحتاج من أجل وصفتنا:

  • 500 غرام من العسل الأسود.
  • 250 غرام فول سوداني.
  • 250 غرام زبدة كاكاو.

نضع هذا المكونات معا في الخلاط ونصنع خليط لذيذ جداً ومغذي ومليء بالسعرات الحرارية والفيتامينات الهامة للجسم.

نتناول ثلاث ملاعق منهم بعد كل وجبة رئيسية يومية من النظام الغذائي الموضوع للتسمين من قبل طبيب التغذية المختص.

 

وصفة السمسم

وصفة السمسم:

السمسم لا يقل عن الفول السوداني من حيث الفائدة والقيمة الغذائية التي يضيفها.
وللتحضير نحتاج 200 غرام من السمسم الأبيض المحمص مع 150 غرام من الزبيب ومثلهم من العسل.
نقوم بمزج المكونات الثلاثة معاً بشكل جيد ويمكن طحنهم إن أردنا ذلك ثم نتناول منهم ملعقة صباحاً وملعقة مساءاً.

 

وصفة الحليب بالعسل والبلح:

نحضر المزيج من وضع:

  • 100 غرام من الحليب السائل.
  • 30 غرام من اللبن المجفف بودرة.
  • 5 ملاعق من العسل الجبلي.
  • 50 غرام من الزبيب.
  • 50 غرام من البلح.

بعد المزج والتحضير الجيد يتم تناول هذا الخليط بثلاث ملاعق ولثلاث مرات يومياً بفارق 8 ساعات.

إن المتابعة على الوصفات السابقة مع الالتزام المطلق بتوصيات الطبيب سيضمن لنا الحصول على النتائج المرجوة بإذن الله.

ومن أجل الحصول على برنامجكم الغذائي الخاص يمكنكم التواصل أينما كنتم في الرياض أو جدة أو الدمام أو الدوحة ومسقط والمنامة وباقي دول الإمارات العربية المتحدة إما من خلال مركزنا في الرياض أو مركزنا في دبي وذلك عبر موقع بيان دايت.

اقرأ أيضا: افضل دكتور تغذية في جدة لزيادة الوزن.

وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء

وصفات لزيادة الوزن بالخميرة.

 

خميرة _ وصفة طبيعية لزيادة الوزن

إن تطور علم التغذية العلاجية وجه الناس من خرافات العطارين إلى استشارة مركز تغذية أو عيادة لزيادة الوزن لحل مشاكل الجسم المتعلقة بـ:

  1. السمنة والنحافة.
  2. قلة أو فرط الشهية.
  3. سوء توزع الشحوم في الجسم.
  4. نقص وكسب الوزن أو زيادة كسبه لدى الأطفال.

بالإضافة إلى المشاكل المتعلقة بسوء تنظيم الوجبات وقلة كفاءة النظام الغذائي في تزويد الجسم بالطاقة.

ولأن أطباء التغذية هم مختصين وخبراء في هذا المجال فهم لم ينكروا دور الخميرة على أنها وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء وإنما أثبتوا فوائدها من خلال تناولها في كل ما يلي:

وصفات لزيادة الوزن بالخميرة:

  1. وصفات لزيادة الوزن بالخميرةأول وصفة: تتم بإضافة ملعقة كبيرة من الخميرة إلى كوب حليب مغلي ومن ثم تحليته بثلاث ملاعق من العسل البري يمكن تناول هذا الشراب مرة واحدة صباحاً أو مرتان.
  2. ثاني وصفة: تحضر من مزج ملعقة خميرة عادية مع ملعقتين من السكر الأبيض في كوب من المياه الدافئة وتركهم لعشر دقائق ثم شربهم قبل النوم.
  3. ثالث طريقة: تقوم فقط على تناول حبوب الخميرة التي يمكن الحصول عليها من الصيدلية يومياً بعد كل وجبة.

يبقى للرياضة دور أساسي مع هذه الوصفات فهي أساسية في زيادة الشهية وتنشيط جهاز الدوران وجهاز الهضم.

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة بالحلبة.

فطاير بالخميرة _ وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء

إن مشكلة النحافة عند النساء لها أضرار نفسية وجسدية أكبر بكثير من المظهر الجمالي فقط.

إذ لا يقتصر الأمر على شكل الفتاة فقط إنما يتعداه ليسبب إحباط واكتئاب وعدم رضا عن النفس لديها أيضا.

وعلى الرغم من التطور العلمي الذي زاد من أسلحة الطب الغذائي في مواجهة مشكلة النحافة وفي علاجها.
إلا أنه بقي للحلبة مكان أساسي في أي وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء.

ونذكر من وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة بالحلبة:

  1. الحلبة مع زيت الزيتون: تمزج نصف كوب من الحلبة مع نصف الكوب من زيت الزيتون بشكل جيد ويتم تناولها ملعقة واحدة صباحا ومساءاً.
  2. الحلبة بالعسل: يتم تحلية كوب مغلي من الحلبة بثلاث ملاعق من العسل ثم يتم تناولها يومياً صباحاً على الريق.
  3. الحلبة بالزبادي: نطحن 150 غرام من الحلبة المغلية مسبقا مع كوب من الزبادي وملعقتين من العسل ومثلهما من الدقيق
    ثم نضعهم على النار لمدة 10 دقائق وبعدها يتم تناول الخليط ساخناً.
  4. الحلبة بالحليب: نغلي الحلبة جيداً ونصفيها ثم نغليها مرة ثانية مع الحليب لمدة ربع ساعة ثم نحليها بالعسل
    ثم نتناول هذا الشراب يومياً لمدة أسبوع لنحصل على النتائج المرجوة.

ونذكر من وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة بالحلبة:

وفي الحقيقة تبقى أمور الوصفات المذكورة نسبية فهناك أشخاص قد لا تناسبهم تلك الطرق أو تسبب لهم عسر هضم وتطبل بطن أو غيرها من الأمور بحسب الأمراض التي يعانوا منها وحسب الوزن الذي يودون كسبه.

من أسباب النحافة يمكنك أن تقرأ أيضا هل الخلعة تسبب النحافة.

وللمزيد من المعلومات والاستفسار يمكن مراجعة مركز بيان دايت أينما كنتم في دول السعودية وقطر والكويت
والإمارات العربية المتحدة بالتواصل مع صفحة المركز. أو من خلال رقم الواتس اب 0580243461 التابع للمركز الرئيسي في الرياض.


قد يهمك:

بقلم أخصائية التغذية بيان الشعار

أخصائية تغذية علاجية مُسجَّلة لدى جمعية التغذية التركية Türkiye Diyetisyenler Derneği. حاصلة على بكالوريوس في علوم التغذية والحمية، وعلى ماجستير في التداوي بالأعشاب.
4.7/5 - 340

رد واحد على “وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

البحث
أحدث المقالاتأحدث التعليقاتالأرشيفتصنيفاتمنوعات
beyandiet

مجانى
عرض