اخصائية تغذية الرياض السعودية
Whatsapp
Facebook
Messenger
Instagram
Twitter

حل مشكلة نحافة الساقين

آخر تحديث: 31 مارس، 2022

المقال التالي:
المقال السابق:

حل مشكلة نحافة الساقين التي تعتبر من المشاكل الشائعة التي تعاني منها النساء بشكل أكبر، والتي تؤثر بصورة واضحة على المظهر الجمالي للجسم. وكثيراً ما يفضل الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة اللجوء إلى الحلول الطبيعية لعلاج هذه المشكلة.
للحصول على أحدث الطرق الطبيعية وأفضل التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية المناسبة التي تساعد في التخلص من نحافة الساقين. تواصلوا مع الدكتورة بيان شعار أخصائية التغذية العلاجية في مركز بيان دايت.

 

حل مشكلة نحافة الساقين.

النحافة تعتبر من المشاكل المزعجة التي تواجه العديد من الأشخاص وخاصةً إذا تركزت في مناطق معينة مثل الساقين أو الذراعين. مما يؤثر على المظهر الجمالي للجسم ويضعف من جاذبية الشخص هذا وإن هناك طرق طبيعية لحل وعلاج هذه المشكلة سنستعرضها لكم في مقالنا التالي كما يلي:

  1. البروتينات: وذلك باعتبارها ضرورية جداً لبناء العضلات السليمة ويُمكن الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة، والدجاج، والأسماك، ولحم الأبقار، والمأكولات البحرية، والبقوليات، والبيض.
  2. الخضار والفاكهة: التي تعد من أساس النظام الغذائي التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية.
  3. الحبوب الكاملة والمكسرات: بأنواعها.
  4. تناول بعض المكملات الغذائية: مثل الكرياتين الذي يسرع من نمو العضلات على ألا تزيد الجرعة في اليوم عن خمس غرامات.
  5. تناول خميرة البيرة: التي تفتح الشهية وتزيد نسبة الدهون وتساعد في زيادة الوزن بشكل طبيعي. كل هذه الأغذية تساعد في حل مشكلة نحافة الساقين.

قد يهمك أيضا:

 بعض التمارين الرياضية التي تساعد في بناء عضلات الساقين.

 بعض التمارين الرياضية التي تساعد في بناء عضلات الساقين

أسباب نحافة الجزء السفلي من الجسم.

أسباب نحافة الجزء السفلي من الجسم.

بالرغم من نحافة الجزء السفلي من الجسم لا تعتبر من المشاكل الكبيرة إلا أنها قد تسبب الكثير من الإحراج وخاصة للسيدات. في حالة النحافة المفرطة التي تعطي مظهر غير متناسق للجسم.

هذا وإن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى نحافة الجزء السفلي من الجسم منها:

وللمزيد من المعلومات حول حل مشكلة نحافة الساقين يمكنكم التواصل مع أخصائية التغذية العلاجية بيان شعار وستجيبكم عن كافة التساؤلات المتعلقة بهذه المشكلة أو غيرها من المشاكل المتعلقة بالتغذية من خلال موقعنا الإلكتروني أو من خلال الواتس اب على الرقم0580243461.

تجربتي مع تسمين الساقين.

تجربتي مع تسمين الساقين.

لقد كنت أعاني من مشكلة نحافة الساقين وقد كنت أشعر بالتوتر والإحراج بسبب هذه المشكلة. كما لجأت لاستعمال الكثير من الحبوب والخلطات لتكبير الساقين والجزء السفلي من الجسم لكنني لم أحصل على نتيجة مرضية لذلك كنت قد فقدت الأمل بتسمين الساقين.

ولكن بعد استشارة أفضل دكتور تغذية في الرياض الدكتورة بيان شعار وجدت الحل لمشكلتي واستعدت ثقتي بنفسي وحصلت على مظهر وجسم متناسق وجذاب وذلك من خلال النظام الغذائي الصحي لتسمين الساقين الذي حصلت عليه من المركز إضافةً إلى بعض التوصيات التي نصحتني بها الدكتورة بيان شعار لتسمين الساقين وهي:

  1. اللحوم التي تساعد على فتح الشهية وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أكثر وبالتالي اكتساب الوزن.
  2.  أيضا إضافة زبدة المكسرات إلى النظام وذلك لأنها غنية بالدهون والبروتينات التي تساعد في تسمين الساقين مثل: زبدة الفول السوداني وزبدة اللوز وزبدة الكاجو.
  3.  كذلك البيض الغني جداً بالبروتينات والذي يساعد على تسمين الساقين.
  4. الأرز البني الغني بالألياف والكربوهيدرات التي تساعد في اكتساب وزن صحي أيضا.
  5. السبانخ الغنية بالحديد والأفوكادو وكلاهما تساعد في زيادة الوزن كذلك.

وبهذا الشكل أكون قد قدمت لكم تجربتي مع تسمين الساقين والتي تبين لي أنها ناجحة جداً. وقد أعطيتكم المعلومات والنصائح التي يمكن أن تحتاجوها لتسمين الساقين. كما يمكنكم أيضا زيارة موقع بيان دايت واستشارة أفضل أخصائي في التغذية الصحية الدكتورة بيان شعار.

فيتامين لتسمين الساقين.

تشمل الفيتامينات التي تساعد على تسمين الساقين المكملات الغذائية التي يمكن أن تصرف بدون وصفة طبية. وبالرغم مما يشاع عن المكملات الغذائية بكونها تزيد الوزن بشكل آمن وصحي إلا أنها قد لا تكون خاضعة للإشراف وغير مدعومة بأدلة علمية.

لذلك فإن من يرغب في زيادة الوزن عن طريق اكتساب العضلات بدون دهون وعلى العموم فإن تناول الطعام الصحي بكميات كافية إضافةً إلى ممارسة الرياضة المناسبة كفيلان بزيادة الكتلة العضلية بطريقة صحية وآمنة. أما دور المكملات الغذائية فيقتصر على زيادة السعرات الحرارية وتعزيز دور التمرينات الرياضية.

ولكن وفي بعض الأحيان قد يصاب البعض بفقدان للشهية لتناول الطعام قد يكون بسبب نقص أحد أنواع الفيتامينات أو المعادن في الجسم. لذلك قد يكون تناول بعض أنواع المكملات الغذائية الحل الأفضل قبل اللجوء لفاتحات الشهية الدوائية.

فيتامين لتسمين الساقين.

بعض الفيتامينات التي تساعد على تسمين الساقين.

وإذا أردت الحصول على المزيد من المعلومات حول حل مشكلة نحافة الساقين يمكنكم التواصل مع عيادة لزيادة الوزن في السعودية واستشارة أخصائية التغذية بيان شعار وستجد الإجابة عن كافة التساؤلات التي تشغلك.

قد ترغب أيضا:

حل مشكلة نحافة الساقين

علاج نحافة الساقين بالأعشاب.

ترغب الكثير من السيدات بالحصول على جسم متناسق ومثالي وقوام ممتلئة ومشدودة. بينما تسبب النحافة في بعض أجزاء الجسم وخاصةً الأرداف والساقين انعداماً بالثقة والجاذبية الأنثوية. لذلك تلجأ معظم النساء للبحث عن حل مشكلة نحافة الساقين وطرق التسمين السريعة متجاهلين طرق العلاج المثالية والصحية التي تضمن أفضل النتائج التي تدوم طويلاً.

هذا ويوجد الكثير من الطرق الطبيعية التي يتم اللجوء إليها لتسمين الساقين وبعض مناطق الجسم أيضاً، وتعتمد على العادات الصحية التي تتبع للتمتع بجسم قوي وقوام مثالي، إضافة إلى ذلك استخدام الوصفات الطبيعية مكونة من أعشاب تساعد على تقوية الدورة الدموية وزيادة الهرمونات الانثوية في الجسم، الأمر الذي يساعد في الحصول على جسم متناسق وممتلئ بأكمله وفي منطقة الساقين على وجه الأخص، ومن أهم الأعشاب التي تساعد في تسمين الساقين.

أعشاب تعالج نحافة الساقين:

يسعدنا متابعتك ل:

زيوت لتسمين الساقين.

حل مشكلة نحافة الساقين

سنعرض لكم مجموعة من الزيوت التي تعتبر حل مشكلة نحافة الساقين وتساعد في تسمين الساقين بشكل طبيعي وآمن كما يلي:

وهكذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا حل مشكلة نحافة الساقين وللحصول على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع يمكنكم التواصل مع أخصائي تغذية للتنحيف والتسمين في السعودية الدكتورة بيان الشعار عبر الموقع الإلكتروني أو من خلال الواتس على الرقم 0580243461.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

أحدث المقالات أحدث التعليقاتالأرشيف تصنيفات منوعات